SORU

H****

Bazenlerimden çok şikayetçiyim nasıl beslemeliyim aşırı bi tatlı düşkünlüğün var.

0

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Rahim Güraslan

Öncelikle merhabalar😇 Kişilerin vücutlarındaki belirli bölgelerdeki fazlalıkları öncelikle genetik temellere dayanmaktadır. Fakat düzenli ve sağlıklı bir beslenme düzeni ile bu sorunlar halledilebilir. Müsait oldığunuzda ön görüşme alarak daha ayrıntılı görüşme yapabiliriz 🙏

0

CEVAP 1

H******

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki, bazenlerinizden çok şikayet etmeniz normaldir ancak bu şikayeti kontrolsüz bir şekilde tatlı tüketerek azaltmaya çalışmak doğru bir yaklaşım değildir. Tatlı tüketimi de dahil olmak üzere, sağlıklı bir beslenme programına uymanız gerekmektedir. Aşırı tatlı tüketiminin kilo alımına ve sağlık sorunlarına neden olabileceği unutulmamalıdır. Bunun için, öncelikle tatlı tüketimi miktarını azaltmanız gerekmektedir. Bunu yaparken, tatlı ihtiyacınızı karşılayabilecek sağlıklı alternatifler tüketebilirsiniz. Örneğin, meyve veya şekersiz yoğurt gibi. Ayrıca, düzenli olarak yemek yemek, öğün atlamamak ve sağlıklı proteinler, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme programı takip etmek de tatlı ihtiyacınızı en aza indirebilir. Bunun yanı sıra, su tüketiminizi arttırarak da tatlı ihtiyacınızı azaltabilirsiniz. Son olarak, bir diyetisyen ile çalışarak bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme programı hazırlatmanız sizin için en doğru yaklaşım olacaktır.

0