Merhaba, yağ yakımı ve kilo kaybı için öncelikle gün içinde belli bir kalori almanız lazım bunu da kişisel bilgileriniz ile yapılan işlemler sonucunda hesaplanır. bölgesel kilo kaybı için diyet ve egzersiz yapmanız sizi hedefinize hızlıca ulaştır.
1
CEVAP 1
M**** G*******
Spining yapabilirsiniz full bacak kalça çalıştırıyor cok güzel kalori yaktırıyor beslenmenize de dikkat edip biraz sabır ile sonuç alabilirsiniz
1
CEVAP 2
c***
Senelerdir erimeyen iri bacaklarımı bu sene eritmeye başladım. Neredeyse 200 kalori aldığım bile oldu günlük genel olarak 500 ü geçmedim. Bol bol su, enerji için filtre kahve ve tüm bunların yanında kas kaybetmemen için sıkı bir spor programı gerekli. Ama uyarmam gerek ki bayağı sağlıksız bir yöntem bu.
Diyetisyen Ceylan Kızılkan
