Oruç süresini kademeli olarak artırın. İlk hafta 12 saatlik oruçla başlayıp, her hafta bir saat artırarak 16/8 düzenine geçiş yapabilirsiniz.
Aralıklı oruç sırasında bol miktarda su içmek hayati önem taşır. Oruç döneminde yeterli su tüketimini ihmal etmeyin.
Oruç tutarken vücudunuzun verdiği sinyallere dikkat edin. Halsiz veya rahatsız hissediyorsanız, oruç süresini azaltabilir veya gerektiğinde ara verebilirsiniz.
Yeterli ve kaliteli uyku, aralıklı oruç uygulamasında önemlidir. Uyku düzeninizdeki değişiklikleri gözlemleyin ve uyku saatlerinizi gerektiğinde ayarlayın.
Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.
Aylık Uygulama İçi Etkinlik
Kayıtlı Üye
Uygulama Puanı
Uygulama Yorumu
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık psikoloğundan kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden psikoloğuna ulaşırsın.
Görüntülü olarak seanslarını gerçekleştirirsin
Sana özel hazırlanmış terapi planı ile ilerlersin.
Bildirimler sayesinde seansını kaçırmazsın.
Mesaj seçeneğiyle sorularını hızlıca sorarsın.
Psikoloğun yaşam kaliteni arttıracak alışkanlıklar edinirsin.
Bütçene en uygun paketi belirlersin.
Yaşam kaliteni arttırırsın.
Kolayca randevu oluşturursun.
Daha güçlü ve özgüvenli hissetmek için ilk adımları atarsın.
