Merhaba. Aralıklı oruç beslenme sistemi neleri yiyip yemeyeceğinizden ziyade öğün saatlerinizle ilgilenen bir modeldir. En çok uygulananı 16/8 modelidir. Yani gündüz 8 saate yemek yiyip geceki 16 saat aç kalınır. Mesela öğün saatleriniz 10:00 ve 18:00 olabilir.
Diyetisyen Onur Habat
