Aralıklı oruç, yeme ve oruç tutma dönemleri arasında dönüşümlü olarak yapılan bir beslenme düzenidir. Bu beslenme şeklinin en popüler yöntemleri arasında 16/8 ve 5:2 yöntemleri bulunur.
16/8 yöntemi, günde 16 saat oruç tutmayı ve ardından 8 saatlik bir yeme penceresini içerir.
5:2 yöntemi, haftada beş gün normal yeme düzenine ve iki gün düşük kalori alımına dayanır.
Bu yöntemler, vücudun yakıt olarak glikoz yerine yağ kullanmaya başlamasını teşvik ederek yağ yakımını ve metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için, kendilerine uygun bir yeme penceresi seçmek ve yavaşça başlamak önemlidir.
Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.
Aylık Uygulama İçi Etkinlik
Kayıtlı Üye
Uygulama Puanı
Uygulama Yorumu
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık psikoloğundan kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden psikoloğuna ulaşırsın.
Görüntülü olarak seanslarını gerçekleştirirsin
Sana özel hazırlanmış terapi planı ile ilerlersin.
Bildirimler sayesinde seansını kaçırmazsın.
Mesaj seçeneğiyle sorularını hızlıca sorarsın.
Psikoloğun yaşam kaliteni arttıracak alışkanlıklar edinirsin.
Bütçene en uygun paketi belirlersin.
Yaşam kaliteni arttırırsın.
Kolayca randevu oluşturursun.
Daha güçlü ve özgüvenli hissetmek için ilk adımları atarsın.
