SORU

C****** C******

Spor yapma sansim sifir bebegim kucuk sadece doyetlr sezeryan kilolarimi vermek istiyorum kilo 83

0

CEVAP 1

C****** C******

nasil verebilirim tavsiye acliga dayanamydm

0

CEVAP 1

b***** d***

Sık sık ama düşük kalorili besinlerde kilo verebilirsin, 2 saatte bir küçük bir miktar çerez yemek gibi, çıkmayacağın için fazla yeme ihtiyacı duymazsın, şu tüketimini arttırıp, uyandıktan 2-2 saat sonra kahve içerekte sabah açlığını yatıştıra bilirsin, yemeklerden sonra bitki çayı içmekte faydalı olur. Fakat karbonhidrat ve yağ almamaya çalış😊

0

CEVAP 1

E**** Y****

aralıklı oruçla besin değeri yüksek lifli gıdalar tüketip kalori açığı bırakabilirsin

1