SORU

A*** N**

Sabah uyanmakta zorluk çekiyorum önerileriniz var mı?

1

CEVAP 1

N****** E*****

sıcak duş al kendine vakit ayır ve yatağa yattığında seni rahatsız eden şeylerden kısa süreliğine kafandan at gevşe derin nefes ver gözlerini kapat ve uykuya dal

0

CEVAP 1

N*******

akşam 23:00 dan önce uyumaya çalış ve uyumadan 1 saat önce gözlerini ekranlardan kaldır

1

CEVAP 1

Z*****

seni rahatsız eden bir alarm kur ya da gece yatmadan önce şu vakitte uyanıcam diye beyninde ku

0

CEVAP 1

H**** �*************

biraz erkene alarm kur ve ondan sonra her 5-10 dakikaya da alarm kur sinirden uyanıyorsun zaten

0

CEVAP 1

B*****

alarmy diye bi uygulama var ben de onu kullanıyorum uyanana kadar susmuyor uygulamayı silmeni engelliyor indirip ona bakabilirsin

1

CEVAP 1

H**** L***

erken yatmaya çalış ve alarm kur ama telefon yanında olmasın biraz uzağına koy ki alarmi kapatmak için yataktan kalk anlatabiliyor muyum

0