Luteal Dönem Nedir? Ne Zaman Olur ve Vücutta Neler Değişir?

Luteal dönemin ne olduğunu, ne zaman gerçekleştiğini ve bu süreçte vücutta görülen hormonal, fiziksel ve duygusal değişimleri keşfedin.

Luteal Dönem Nedir? Ne Zaman Olur ve Vücutta Neler Değişir?
Psikolog Özge Güçlü

Yayınlanma Tarihi : 16.02.2026

Güncellenme Tarihi : 17.02.2026

Luteal dönem, yumurtlamadan (ovülasyon) sonra başlayıp regl kanamasının ilk gününe kadar devam eden adet döngüsü fazıdır. Ortalama 12–14 gün süren bu dönem, döngünün son evresi olarak kabul edilir. Ovülasyon sonrasında çatlayan folikül “korpus luteum” adı verilen bir yapıya dönüşür ve progesteron hormonu üretmeye başlar. Bu hormonun temel görevi, olası bir gebelik için rahim iç tabakasını desteklemek ve korumaktır.

Eğer döllenme gerçekleşmezse progesteron seviyesi düşer ve rahim iç tabakası dökülerek regl kanaması başlar. Bu nedenle luteal dönem, hem hormonal değişimlerin hem de regl öncesi fiziksel ve duygusal belirtilerin yoğunlaştığı bir geçiş süreci olarak tanımlanır. Döngü takibinde bu fazı tanımak; ruh hali, enerji seviyesi ve bedensel değişimleri anlamayı kolaylaştırabilir.

Luteal Dönem Ne Zaman Başlar ve Biter?

• Ovülasyonun gerçekleşmesiyle başlar.

• Regl kanamasının ilk günüyle sona erer.

• Ortalama 12–14 gün sürer.

• Süresi kişiden kişiye küçük farklılıklar gösterebilir.

Luteal Dönemde Vücutta Görülebilecek Değişimler

• Progesteron hormonunda artış

• Vücut ısısında hafif yükselme

• Enerji seviyesinde kademeli düşüş

• İştah ve tatlı isteğinde artış

• Şişkinlik ve ödem hissi

 • Ruh hali dalgalanmaları

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.