SORU

E***

Her sabah yulaf ezmesi oğlen kahve ceviz gibi ara oğunler akşam ise evde ne yapılırsa yemekler yesem kilo verebilir miyim acaba

0

CEVAP 1

D**** O***

porsiyon kontrolü ile tabiki verebilirsiniz. mesela sebze yemeği var evinizde 8 yemek kaşığı susuz bir şekilde tabağınıza alabilirsiniz ve mesela yanında pilav varsa o da 4-5 yemek kaşığı kadar olabilir. yanında da bir kase salata.

0

CEVAP 1

L*** S*****

Tabiki ama daha dengeli ve hızlı vermek için sporu unutma! Yürürsen bile sana fayda sağlar yapabilirsin! :)

0