Hamilelikte sıvı alımı nasıl olmalı?
Sıvı alımı da hamilelik beslenmesinin önemli bir parçasıdır. Hamilelik sırasında kan hacminiz arttığı için su içmek önemlidir. Yeterli hidrasyon ayrıca kabızlık ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Her 1 kg başına 30- 35 ml su alımını her gün tüketmeye çalışın. Taze sıkılmış meyve suları, şekersiz kompostolar ve çorbalardaki sıvıları ek olarak her gün alabilirsiniz. Yapay tatlandırıcı alımınızı kısıtlamak için sağlık uzmanınızla konuşun. Her türlü alkolden kaçının.