Emzirirken ara öğün şart mı?
Emzirmeden sonra kan şekeri düşüklüğü yaşamamak, iştah kontrolü sağlamak için ara öğünler ekleyebilirsiniz. Ara öğünlerde meyve, kuru meyve, kuruyemişleri tüketebilirsiniz. Ana öğünlerinizde kaliteli protein ve karbonhidrat kaynakları tüketiniz. Vitamin-mineral ihtiyacınızı karşılamak için meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin. Hazır paketli ürünlerden, şekerli ve unlu besinlerden uzak durunuz.