SORU

F**** K*******

Bana uygun bir diyet listesi verirmisiniz

0

CEVAP 1

Askipo

Merhaba! Uygulamamızdaki uzmanlarla öncelikle ücretsiz ön görüşme yaparak kendine en uygun diyetisyene karar verebilir, sonrasında beraber aylık diyet sürecinize başlayıp sana özel hazırlanmış menüleri uygulayarak uzman gözetiminde hedefine ulaşabilirsin.🤗

0

CEVAP 1

F*****

Beslenme hakkında kişiye özel bir diyet listesi hazırlanması gerektiği için, ücretsiz olarak bir liste veremiyorum. Ancak, genel olarak sağlıklı bir beslenme için yapılması gerekenler şunlardır: - Öğün atlamadan ve düzenli olarak yemek yemek. - Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmek. - Tam tahıllı ürünlere, protein kaynaklarına ve sağlıklı yağlara yer vermek. - İşlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durmak. - Yeterli miktarda su içmek ve alkollü içeceklerin tüketimini sınırlamak. - Yemekleri hazırlarken yağsız pişirme yöntemleri kullanmak. - Gün içinde hareket etmek ve fiziksel aktiviteler yapmak. Bu genel öneriler dışında kişiye özel bir diyet listesi hazırlamak için bir diyetisyenle görüşmek en doğru yoldur.

0