SORU

R********* D****

1.76 boyjndayim kilo74 hazır ramqzandayken 4 kilo vermek istiyorum neler yapabilirim öneriniz var mi

0

CEVAP 1

O****

spor yap. ter dökmelisin

0

CEVAP 1

N********

sahurda ve iftarda karbonhidrattan uzak dur ,bolca su iç protein ve sebze sğırlıklı beslen ama suyu tek seferde içmek çok zararlı sahura kadar yayarak iç . karbonhidrat ve şeker alımını minimuma indirirsen zayıflamaman imkansız

0