SORU

Ö****

84 kiloyum aralıklı oruç yapıyorum günde kaç saat egzersiz ve yürüyüş yapmalıyım?? Çok zor kilo veriyorum

0

CEVAP 1

F****

hergün 20.000 adım atarsan haftada 1 kilo verirsin her hafta bir kilo verirsen ayda 4 kilo vermiş oluyosun bide bunu diyet yaparak uygularsan ayda en az 8 kilo verebilirsin

1

CEVAP 2

Ö****

teşekkür ederim sizlere ❤❤

0

CEVAP 3

b***** d***

En az 20dk esneme 10dk ısınma hareketleri 20dk de ayrobik yaparsan en sonda egzersiz sonrası esneme 10dk 1 saat oluyor 😂 direkt 1 saat yazmaktansa neden böyle yazdım bilmiyorum

2

CEVAP 4

A*****

günde 2.5 litre su + 3-4 gün 45 dk tempolu yürüyüş kolesterolüm fazlaydı listede bu yazıyordu ve yarım yağlı az yağlı beslen tuzsuz zeytin ye , dahiliyeye git belki D vitamini eksikliğinden veremiyor olabilirsin

1