SORU

R**** R******

7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?

0

CEVAP 1

s**** y*****

olabildiğince ağır idmanlar yap tükenişe git antrenmanın hakkını ver protein ağırlıklı beslen kardiyoya gerek bile yok

0