R**** R******
7 aydır antreman yapıyorum haftada 6 defa kas kaybı yaşamadan "yağyakarak"kilo vermek istiyorum her antreman sonrası ne kadar kardio yapmalıyım?
5 ay önce
0
1 Cevap
s**** y*****
olabildiğince ağır idmanlar yap tükenişe git antrenmanın hakkını ver protein ağırlıklı beslen kardiyoya gerek bile yok
5 ay önce
0