3 4 kilo fazlam var. Yağ yakarak kas nasil kazanabilirim ?
0
CEVAP 1
C*****
düzenli kalori açığı birakip duzenli kordiyo egzersiz ağırlık antrenmanı yaparsan bunu başarısın ayrica birbirimize destek olduğumuz bi gurubumuz var katilmak istersen 5FCEDA
0
CEVAP 2
Ꮢ******
Kalori açığı+protein alımı+egzersiz= kas kazanımı+yağ kaybı
