E***** E******
19 yaşındayım kilo almak istiyorum ama tatlı sevmiyorum ne tür besinler tüketerek kilo alabilirim
3 ay önce
0
2 Cevap
Onur Habat
Merhaba. Kilo almak isteyen kişilere zaten rafine şekerden ziyade kompleks karbonhidratları arttırmalarını öneriyoruz. Şu besinleri daha çok tüketebilirsiniz: Yulaf ezmesi, pilav, makarna, tam unlu ekmekler, muz ve diğer meyveler, fıstık ve diğer kuruyemişler, fıstık ezmesi, tahin, pekmez, ballı süt, yumurta, etler....
3 ay önce
1
S**** B**
tatlıyla almak zorunda değilsin zaten bir diyetisyen cevap vermiş onu dinleyebilirsin ben 3 kilo aldım 1 ayda o diyetsiyenin dediklerini uygulamıştım eskiden
3 ay önce
0