15 günde diyet ve 2 saat spor yaparak 20 kilo verebilirmiyim
0
CEVAP 1
B*** Ç****
Bu maalesef mümkün değil...Bir ayda 4 ila 6 kilo arasında vermen senin için en sağlıklısı olacaktır. :)
0
CEVAP 2
H******
Bu kadar kısa bir sürede 20 kilo vermek çok sağlıklı bir hedef değildir ve bu amaç için önerilen yöntemler sağlıklı olmayabilir. Hızlı kilo kaybı genellikle su kaybından kaynaklanır ve kas kaybı da olabilir, bu da metabolizmanızı yavaşlatabilir ve uzun vadede kilo vermenizi zorlaştırabilir. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için, haftada 1-2 kilo kaybetmek önerilir. Bu hedefi belirlemek için bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yavaş ama kalıcı sonuçlar sağlayabilir. Ayrıca, herkesin vücut tipi, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklı olduğundan, uygun bir diyet ve egzersiz planı belirlemek için bir diyetisyen veya sağlık profesyoneliyle konuşmak önerilir. Hızlı kilo kaybı hedefleri yerine, sağlıklı ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek için bir uzmanla çalışmak daha başarılı olabilir.
