13 yaşındayım 46 kiloyum ve çok hareketliyim nasıl 56 kilo olurum

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Çiğdem Gözübek

merhabalar ben diyetisyen Çiğdem. bu süreçte bi besin tüketim kaydı tutarak aslında çokta tüketmediğinizin farkına varabilir ve kaloriyi artırarak hacimce küçük kaloride fazla besinlerle kilo alabilirsiniz.