10 tane kalorisi en yüksek besinleri söyler misiniz?
İnternette çok yanlış bilgiler var
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen FURKAN FATİH ÇETİN
kalori bazlı değilde içerik olarak değerlendirmek daha doğru olacacaktır. arbonhidrat, protein, yağ ihtiyacımızı dengeli olarak sağlıklı öğünlerle sağlamalıyız kalorisi yüksek besin yediğiniz miktarlada alakalı olacaktır porsiyon bazı değerlendirdiğimizde yağ içeriği yüksek olan kuru yemişler kurutulurken şeker kontrasyonu yükselen kuru meyveler daha yüksek enerji sağlamaktadır
0
CEVAP 1
A****
1. Yağlı etler (örneğin: kuzu, ördek, domuz) 2. Kuruyemişler (örneğin: ceviz, badem, fındık) 3. Tam yağlı süt ürünleri (örneğin: krema, tereyağı, kaşar peyniri) 4. Yağlı balıklar (örneğin: somon, uskumru, sardalya) 5. Şekerli içecekler (örneğin: soda, enerji içecekleri, tatlı sular) 6. Şekerli atıştırmalıklar (örneğin: çikolata, kek, bisküvi) 7. Fast food tarzı yiyecekler (örneğin: hamburger, patates kızartması, pizza) 8. Alkollü içecekler (örneğin: bira, şarap, likörler) 9. Hazır çorbalar ve soslar (örneğin: hazır makarna sosları, çorba tabletleri) 10. Tatlandırılmış kahveler (örneğin: hazır kahve şişeleri, karamel macchiato gibi tatlı kahveler).
Diyetisyen FURKAN FATİH ÇETİN
