10 haftalık hamileyim aşırı derecede iştahsızlık be halsizlik var koku alma miğde bulantı azaldı ama yinede yiyecekler ağzımda büyüyor canım hiçbirşey istemiyor yiyemiyorum
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Rahim Güraslan
Merhabalar😇 Öncelikle bu hamilelik sürecinde besinlere aşırı şekilde duyarlı hale gelmek. Bu süreçte olabildiğince tad ve koku bakımında yoğun besinlerden uzak durarak sürecin geçmesini beklemek en güzeli olucaktır. Fakat bu süreçte sizlern ve bebeğin yeterli beslenmesine çok dikkat etmeniz gerekmektedir.🙏
0
CEVAP 1
A****
Hamilelik döneminde iştahsızlık ve halsizlik gibi sorunlar sıkça görülebilir. Bu dönemde beslenme oldukça önemlidir çünkü anne adayının sağlığı ve bebeğin gelişimi için yeterli ve dengeli beslenmesi gerekmektedir. İştahsızlığı ve yeme isteksizliğini önlemek için düzenli bir şekilde öğünlerinizi atlamayın ve aralarda küçük atıştırmalar yapın. Yemeklerinizi aromalı baharatlarla tatlandırın, bu mide bulantılarınızı önleyecektir. Ayrıca sıvı tüketimine de özen göstermeniz önemlidir. Suyu yanı sıra kompostolar ve taze sıkılmış meyve sularını tercih edebilirsiniz. Bu süreçte yemek seçimleriniz de önemlidir. Anne adayı, gebeliğin farklı dönemlerinde çeşitli gıdalara karşı ilgi ve istekleri değişebilir. Fakat sağlıklı ve dengeli beslenmek için, tercih edeceğiniz gıdaların kaliteli protein, sağlıklı yağlar, lifli yiyecekler, C vitamini, demir, folik asit, B vitamini, kalsiyum gibi önemli besin öğelerini içerdiğinden emin olun. Son olarak, hamilelik döneminde herhangi bir diyet uygulamadan ya da beslenme düzeninizi değiştirmeden önce mutlaka doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Diyetisyen Rahim Güraslan
