t****
selam,yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum ama iradem yok surekli yemek yiyorum nasil zayiflayabilirim
2 ay önce
0
5 Cevap
E** y******
ilk önce hiçbirşey yeme uzun bir süre zarfında, leblebi yada kraker ye suyla beraber ama abartmadan tadları hoş gelicek baya bi süre yemek yemediğin için böyle devam et istediğin kiloya ulaşırsın
2 ay önce
0
S**** U***
ağırlık antrenmanı en çok efor gerektiren bir spordur😉
2 ay önce
1
S****** U**
irade çok önemli ama ben de nisana kadar yaklaşık 13 kilo vericem ve kendime xs beden bir elbise aldım Nisan'da doğum günümde giymek için ve bu hedefi koydum kendime benim.de iradem çok güçsüzdü ama kendine inanıp gerçekten yapmak istersen yaparsın :))
2 ay önce
1
Ə*** Q*******
bende oyleyim iradem yox
2 ay önce
0
l**** m***
Ağırlık çalışırsan diyetin dışında kalorili şeyler de tüketebilirsin, ağırlık kaldırmak kardiyo gibi antrenmanlardan çok daha fazla kalori yaktırır.
2 ay önce
0