A***** D**
Merhaba ben 24 yaşındayım 164 boyundayım 50 kiloyum kilo almak için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz ?
5 ay önce
0
3 Cevap
E***** K******
Kilo almaya birebir suda yüzmek tavsiye ederim 1.2 ay yüzme kurslarına gidin kilo almaya başlayacaksınız
5 ay önce
1
M**** A** K****
Merhaba, Spor yapıyor musunuz? Bir spor salonuna yazılıp ağırlık kaldırmanızı öneririm fakat evde spor yapıyorum gibi düşünmeyin spor salonuna kesin yazılın. Beslenmenize de dikkat edin, glisemik indeksi yüksek olan besinler yiyebilirsiniz, ben şahsen iki haftada 6 kilo almıştım tabii kilo almayı ne kadar uzun bir döneme yayarsanız o kadar sağlıklı olacaktır sizin için.
4 ay önce
1
H**** B**
Fıstık ezmesi,yulaf,süt,1 tane muz,1 çeşit kuruyemiş (badem,ceviz, fındık, fıstık vs.) haftanın 5 günü shake yapıp için etkisini görürsünüz. İyi günler🫶
4 ay önce
1