İ****** K********
Merhaba 25 yaşındayım karın kası yapmak istiyorum olsun istiyorum bunun İçin evde egzersiz yapıyorum rutin haline getirdim ama olmuyor neler yapmam gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
10 gün önce
0
1 Cevap
M*****
merhaba, bende 3senedir düzenli bir şekilde spor yapıyorum artık hoca olarak salonda başlıyacağım. İlk olarak vücudundaki yağ oranını en aza düşürmen lazım, Cardio+ ağırlık antrenmanlarıyla tabi bunları yaparken karın hareketlerini de en son antrenmanda yapabilirsin
2 gün önce
0