G**** Z* P*
Kolum yakın zamanda kırıldı ve alçı bugün çıkarıldı. Kolumu yormadan yapabileceğim bir egzersiz önerebilir misiniz? Ve 13 yaşındayım 12 kilo fazlam var yardımcı olabilecek yanıma birisi varsa haberleşebiliriz. (İnsta Snapchat fln yok)
26 gün önce
0
1 Cevap
E**** a***
kırığın durumuna göre egzersiz verilir hekimin vermediyse fizik tedaviye gidebilirsin genç olsan da kırıklar tam iyileşme için uzun süre ister alçı çıkartıldıysa büyük ihtimalle kırığın durumu 100 üzerinden 80 yada 90 durumdadır. kollarını kullanmadan bacak ve karın egzersizleri yapabilirsin, diyet konusunda kemiklerin ihtiyacını belirlemek ve 13 yaş için kalori farkını oluşturacak uzman desteği almanı öneririm.
25 gün önce
0