A****** Y****
3 ayda 15 kilo vermem lazım nasıl yapabilirim?
5 ay önce
0
1 Cevap
N*** A***
ayda 5 kiloya denk demektir. sağlıklı beslen ekmeği kahvaltı da az ve öz tüket. cidden esmer ekmek normal ekmekten daha doyurucu. ve bı dilim ekmeği mesele küçük parçalara ayır her bı lokmandan sonra o küçük parçaları ağzına at. çok ekmek Yemeni engeler. hamur işlerini azalt. sebze yemeği tarzında daha çok beslen. yürüyüş yap ve özellikle mekik çek
5 ay önce
0