P**** A***
170 boy 46 kiloyum. Kilo almak istiyorum çok fazla yemek tüketmeme ve düzenli yemek yememe rağmen kilo alamıyorum.
5 ay önce
0
1 Cevap
R****
1 buyuk muz 1 su bardagi sut 1 tatli kasigi tahin 1 tatli kasigi bal 2 tatli kasigi dovulmus findik (10 adet) bunlari blendarda karistir shake olarak ic 1 bardak= 473 kalori
5 ay önce
1