E****
168bayundayım 90kiloyum sezeryan göbeğimde var ramazanda kilo vermek istiyorum yardımcı olabilir misiniz
4 ay önce
1
1 Cevap
M**** G*******
Göbeğin en büyük düşmanı şekerdir. Şekerden uzak durmanız gerekir. Ramazan ayı kilo verme ayı değildir. Ramazan sonrası eğer düzeni oturtamazsanız tüm verilen kilolar hızla geri alınıyor. Öncelikle sabırlı olmanız şart. Ben göbek yağlarında yoğurt acı kırmızı biber zerdecal kimyon limon zencefil karışımının cok faydasını gördüm haftada en fazla 4 kez yaptım ve karın egzersizleri ile destekledim. Tabi ki de sağlıklı beslenmek salata tüketmek ve bol su içmek de gerekli
4 ay önce
0